¿Qué son los estilos de vida saludable?

 Los estilos de vida saludable son un estrategia global, que hace parte de una tendencia moderna de salud, básicamente esta enmarcada dentro de la prevención de enfermedades y promoción de la salud, tal vez el momento clave o el inicio de esta tendencia fue en el año 2004 y se genero por una declaración de la organización mundial de salud, para mejorar los factores de riesgo como alimentación poca saludable y sedentarismo.

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La dieta ideal para una vida sana

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1. En este apartado se incluyen algunos tips para llevar una dieta balanceada y conseguir una vida sana. 2.Aceite de oliva como grasa principal El aceite de oliva, constituyente básico de la  dieta mediterránea , debe continuar siendo la grasa culinaria fundamental de la dieta, ya que además de aportarnos grasa de origen principalmente monoinsaturado, nos proporciona vitaminas y antioxidantes que previenen el desarrollo de la enfermedad cardiovascular. 3. Lácteos desnatados Los lácteos desnatados son saludables porque aportan proteínas de alto valor biológico y minerales como el calcio, evitando las grasas saturadas y el colesterol que contiene la leche entera. 4. Evitar la grasa saturada La bollería industrial, las patatas chips, las chucherías, los embutidos en general (excepto los de pavo, pollo y algunas variantes bajas en grasa), la comida rápida los lácteos enteros y sus derivados son alimentos que contienen grasas saturadas en gran cantidad. ...
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Definición de una vida sana

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Este tipo de vida está dada por una existencia que privilegia el bienestar físico y mental y que evita aquellas actividades o hábitos que pueden resultar perjudiciales para el organismo. Uno de los pilares de la vida sana es la alimentación saludable. Quien desea llevar una vida sana rechaza la comida chatarra y los alimentos que, por sus características, son potencialmente dañinos (porque contienen mucha sal, una elevada cantidad de calorías, etc.). La vida sana, de este modo, implica incluir en la dieta vegetales, frutas y cereales, por ejemplo. Cada día son más los especialistas de la nutrición que condenan el consumo de productos animales, señalando una larga lista de enfermedades y trastornos asociados, como ser el cáncer. Del mismo modo, muchos veganos (también conocidos como vegetarianos estrictos) aseguran que solo es posible llevar una vida sana con una alimentación exclusivamente vegetal.
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Consejos para llevar una vida sana

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Continuamente escuchamos hablar sobre la importancia de llevar un estilo de vida mejor y saludable, pero no sabemos cómo hacerlo ni conocemos las razones para lograrlo. Para conseguir un estilo de vida saludable, es necesario tener en cuenta la salud de modo integral, ya que así se gozará de una existencia más plena. A continuación se presentan algunas pautas de conducta y consejos de salud que ayudarán a proporcionar una mejor calidad a nuestro existir. 1. Llevar una Vida activa 2. Cuidar la alimentación 3. Reducir la ingesta de grasas saturadas 4. Comer más frutas y verduras 5. No fumar
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